jak sprawdzić

[...] słabszego ( chociaz na to głupie wyciskanie na klatke mi nie idzie... ) no i dlatego chcialem się sprawdzić w czymś takim , co do operacji serca to były ale wiele lat temu, jak jeszcze w pampresach chodziłem potem były jeszcze 3 inne juz nie na serce, no ale tak czy inaczej chciałem sprawdzić ile jestem wart, i czy potrafie chociaż przejść [...]

[...] sportu.Kurde czego to ja sie nie nasluchalem,czego to u nich nie ma na treningach,ze w odroznieniu od treningow w innych stylach sensei chodzi i poprawia bledy (tak jakby na treningach innych styli tego nie robili),jak to ich sensei zdawal 30 godzinny egzamin na 1 dan bez chwili przerwy.Oooo...a kogo to on nie pokonal...normalnie kiedys [...]

[...] / 15x155kg +20min cardio na czczo to była jednak bardzo dobra decyzja, że wybrałem się dzisiaj na trening, humor od razu dużo lepszy :- D o dziwo siłowo do przodu, nie wiem jakim cudem, ale szczególnie w rackach szło to zauważyć, bo i w serii docelowej i w regresie zrobiłem o 2 powtórzenia więcej, widocznie czyszczenie kichy dało jakieś pozytywy [...]

[...] / 15x8kg 7. Odwrotne rozpietki z linkami - 3x15-20 20x5kg / 20x5kg / 20x5kg +40 min cardio na czczo Wczorajszy trening, ale nawet nie dawałem wypiski, bo padłem po nim jak nieprzytomny %-) dla niektórych może to wydać się śmieszne, ale po 12h pracy i treningu totalnie mnie odcięlo, a sumie chciałem po prostu sprawdzić czy po tylu h pracy [...]

[...] Od tamtej pory jest już znacznie lepiej, tzn nie wymiotowalem już, dzisiaj zjadłem normalnie śniadanie itd no i myślę, że będzie już ok, ale ewidentnie złapało mnie jakieś zatrucie pokarmowe, oby już było lepiej ;-) Dzisiaj planowo powinienem zrobić nogi ale nie uważam, żeby miało to jakikolwiek sens, najgorszy ból, że kolejny tydzień [...]

Grosicki zagrał swietny mecz i powinien dostac szanse od 1 min zeby sprawdzic jak sie pokaze A co do wyniku to raczej mecz bedzie w jedna strone zobaczymy w jakim sladzie czesi wyjda:P

"Grosicki zagrał swietny mecz i powinien dostac szanse od 1 min zeby sprawdzic jak sie pokaze " Z tego co powiedział Leo B. to raczej nikłe są na to szanse by Grosicki zagrał od początku spotkania . Holender powiedział że zagrają Ci co wywalczyli awans na Euro a ewentualnie z czasem da szanse młodszym i to tez ostrożnie by nie naruszyć [...]

aha... no to ładnie porobiłam. A jak jestem w 1800 kc , tak samo ścinam z węgli, jak w 1600. Białko i tłuszcze zostają tak jak były ? czyli w moim przypadku 150/80/reszta. ---------------------------------- Zraz na siłkę potrenować i sprawdzić swoje maxy LOL ____________________________________ SUPLE : -omega3 x1 -tran x1 -przewrotnik, [...]

Najważniejsze że wiadomo o co chodzi :-P Zawsze przy rozgrzewce się rozciągam, może nie jakoś intensywnie ale tak delikatnie pare minut i wydawało mi się że to wystarcza.. A skoro są przykurczone to jak je odkurczyć? Więcej rozciągania? Czy mam wiotkość stawów? Hmm chyba nie, przynajmniej nic mi o tym nie wiadomo, ale poczytam co to w ogóle i jak [...]

Jeżeli się nie przetrenujesz to możesz spróbować, sprawdzić jakie to będzie rozwiązanie dla Twojego organizmu. Rób wielostawy i izolacje 1x tyg i zobacz czy pójdzie, jak nie , to wtedy kombinuj

[...] hantli bokiem - 10kg 4x12 powt. -rozpiętki odwrotne na maszynie - 4x10 powt przerwy między seriami 30 sekund, między ćwiczeniami około minuty-półtorej. trening intensywny i jak dla mnie w miarę męczący, chociaż wiem że stać mnie na dużo więcej ale nie można pojechać ostro na początku bo nie styknie sił do końca testu na koniec treningu zapodałem [...]

Trening super idzie:) gratuluję ciężarów, sam się kiedyś muszę wybrać na siłkę tam gdzie chodziłem i sprawdzić rekordy:) i jak tam po powrocie do szkoły? Chciałoby się jeszcze ferii?:)

[...] sie nad ww na noc,ale bałem sie ryzykowac kierujac sie słaba wrazliwoscia insulinowa. Do tej pory ww jadłem tylko po prze budzeniu i po treningu wykorzystujac okresy najlepszej wrazliwosci ins. Wiesz, cos co moze byc dobre dla jednego niekoniecznie musi sie sprawdzic dla drugiego. Ale tak jak mowisz, trzeba sprawdzic na sobie . Dzieki!

po pierwsze nie mówię, że byłem i że kupiłem, tylko, że kumpel był może masz rację-może oczekiwania zbyt duże,nie wiem,mówię tylko jak było co do poszerzania oferty-moim zdaniem JEŚLI u nich w aptekach by były wały, to z prostego powodu tylko wąskiego zakresu towarów-można sprawdzić jakie środki są dostępne do obrotu farmaceutycznego u [...]

[...] stałe, do wcześniejszej rozpiski. Martwić się 'ładowaniem' ani myślę. Zmęczenie dietą już przeszło, nabrałem nowej ochoty do treningu. Wagowo wyglądam mniej więcej tak samo jak tydzień temu, czyli nic złego się nie stało. Plan, by zejść na 89-90 do końca maja podtrzymany. Nie będzie to strata szczególnie wysoka. Przez ostatnie dwa dni jadłem [...]

Zgadzam sie z Damixxx A poza tym jak zwykle robi sie nerwowo... jak bedziecie sie tak zachowywac to w przyszlosci nie bedzie zadnych konkursow i tyle (co to za frajda dla sponsora walczyc z krzyczacymi userami) Olimp zrobi jak uwaza i koniec tematu. Przeciez tak naprawde to chodzi o reklame, zabawe oraz mozliwosc otrzymania jakichs nagrod za free. [...]

[...] z niej produktów zbożowych i innych produktów, które dotychczas gościły u mnie na talerzu. Jednak ograniczenie pewnych produktów spożywczych wcale nie ograniczały mnie jakoś specjalnie w kuchni. Jeżeli mam już zarzucać komuś lub czemuś pewne ograniczenia, to mogę je zarzucić jedynie sobie i czystemu lenistwu. Zmiany w diecie skutkowały [...]

[...] rampa 15 12x15/15x15/17x15 Wyprosty na ławce rzymskiej 3x20 ccx20/2,5x20/2,5x20 Szrugsy stojąc ze sztangielkami rampa 20 22x20/25x20/27x20 Jeden z lepszych treningów jaki do tej pory odbyłem! Była moc, dobre czucie, jestem bardzo zadowolony ;] Podciąganie: Staram się jak najmocniej spiąć łopatki i wypchnąć klatkę, ilość nie powala ale za [...]

Jeśli chodzi o potreningowy na ten moment leci 100g ryżu, 150/200g płatków słodkich czekoladowych z mąki ryżowej, 200g jabłka i 25g miodu. Ogólnie posiłek wchodzi super jak każdy i dość szybko jestem po nim głodny, jeszcze jedynie myślałem o zastąpieniu tego jabłka dodatkowymi 25g miodu :D Drugi potreningowy też spoko 100g ryżu, 50/75g kleiku, [...]

Jak kiedyś będę tam przejazdem to trzeba sprawdzić, bo wygląda ciekawie :-D